ЗАЧЕМ ПРОСЫПАТЬСЯ РАНО УТРОМ?

Как приятно проснуться утром, когда еще все домашние спят крепким снов, а на улице только-только светает... Прочитайте рекомендации по раннему вставанию, примените их, и вы приятно удивитесь!
Сон играет в жизни человека важную роль. Его можно по своей продолжительности корректировать и изменять в процессе жизни.
Вставать ранним утром не так просто, но при должном терпении уже через несколько дней можно достичь желаемого результата.
И так, для того что бы вставать рано утром, вам помогут следующие "золотые правила" раннего подъема:
1) Найдите причину! Ответьте себе на вопрос: - «Зачем мне просыпаться каждый день рано утром?» (К примеру: быть более успешным, более продвинутым, больше успевать, больше жить и наслаждаться жизнью, человеку важно наблюдать за рассветом, величайшим природным явлением, медитировать, заниматься визуализацией, смотреть альбом мечты, никуда не спешить, настроиться на новый день…и.т.д). Что это мне даст?
2) Готовьтесь к утру с вечера! Заведите будильник (Желательно 2 и на разное время с интервалом в несколько минут, если не уверенны в себе). Ложитесь спать пораньше, выспитесь, составьте список дел на день (что бы знать, что делать). Настройтесь на утренний подъем в заранее.
3) Включите свет! Когда вы только проснулись, легко снова лечь спать и поддаться легкой минутной лени и слабости, особенно если за окном темно, и испортить себе настроение. Так вот, чтобы легче было проснуться, сразу включите свет после подъема.
4) Вставайте сразу! Как только прозвенел будильник, вставайте и не вздумайте ложиться снова, есть большая вероятность того, что вы снова уснете. Не позволяйте себе даже мысли что бы снова лечь в постель, будьте более волевым человеком. И вообще, как может человек назвать себя свободны, если даже не может выполнить того, что сам себе пообещал?
5) Включите любимую музыку! Полезно включить музыку, которая придаст вам бодрости, отличного настроения и прилива сил.
6) Позавтракайте! Выпейте воды, чаю или приготовьте себе вкусный завтрак. Благо, это можно сделать не торопясь и с удовольствием!:) Прием пищи придаст вам сил и разбудит организм.
7) Примите душ! Утренний (желательно контрастный) душ – отличное средство разбудить себя, и привести свой организм в тонус.
8) Сделайте упражнения! Сделайте определенные упражнения, или ритуалы, которые помогут вам проснуться(желательно сразу). Зарядка ранним утром дает положительный заряд в последовательных делах предстоящего дня. А после зарядки просто необходима медитация (концентрация внимания). Она дает много положительного для достижения эмоционального равновесия на весь день.
9) Наградите себя! Наградите себя просмотром интересного мотивационного видео, чашечкой горячего чая или чтением книги… да мало ли чем еще! Идеально найти такое состояние, в котором вы с нетерпением будете ждать начало следующего дня, следующего утра! Не забудьте поблагодарить себя за такую полезную и приятную в перспективе привычку.
10) Договоритесь с другом! Отличный способ внедрить какую либо новую привычку в свою жизнь и поднять ее на качественно новый уровень. Пообещайте своему другу, что будете звонить ему в определенное время, а ваш друг в свою очередь, может звонить к вам. Дайте слово, и будьте честны. Это даст в добавок дополнительный стимул, веселье и мотивацию.
11) Разумно используйте свое время! Раннее утро является самым прекрасным временем для занятий самосовершенствованием. Обдумывание нерешенных проблем внутреннего мира человека и приятие по ним правильных решений позволяет лишь тишина раннего утра.
Подъем ранним утром благоприятно влияет на вашу активность и продуктивность в течение дня. Ведь проснувшись утром, человек удлиняет свой день. И ЧЕМ РАНЬШЕ ЧЕЛОВЕК ПРОСЫПАЕТСЯ, ТЕМ ЗДОРОВЕЕ ОН СЕБЯ ЧЕУСТВУЕТ.
Просыпайтесь рано утром!…