Многие атлеты до сих пор считают, что сухое молоко для набора мышечной массы — это лучшая добавка, которая превосходит любой спортпит по эффективности и стоимости.

Не секрет, что даже известные чемпионы старой школы включали его в свой арсенал питания и добавок. Тем не менее индустрия спортивного питания кардинально изменила все стереотипы, что напрямую коснулось и сухого молока, как способа наращивать мышцы. В этой статье мы детально рассмотрим, стоит ли применять эту добавку для развития массы, насколько она полезна и актуальна, а также как и в каких количествах ее нужно употреблять.
.
Обезжиренное молоко считается лучшим вариантом для тех, кто хочет наращивать мышечную массу. В нем содержится всего 1% жиров, 36% белка и 52% углеводов. По своему составу он очень похож на гейнер, потому такой вид молока может даже сегодня использоваться для увеличения мышц людям с эктоморфным типом сложения.
.
Цельное молоко намного жирнее, количество БЖУ в нем составляет:
.
Белок – 25%;
Жиры – 25%
Углеводы – 36%.
.
Остальную массу составляют витамины, различные примеси, влага и тд.
.
С точки зрения спорта, принимать такой порошок не рекомендуется. В нем значительно меньше белка и намного больше жира, от чего калорийность цельного продукта составляет 550 кал на 100 грамм.
.
Калорийность обезжиренного порошка составляет 370 кал, потому он больше подходит для спортсменов и не приведет к резкому набору веса за счет увеличения жира.
.
Более полную информацию о сухом омлоке вы можете прочитать на нашем портале: tobesport.ru .
А заказать наивкуснейший протеиновый коктейль To be, в состав которого входит как сухое так и обезжиренное молоко, вы можете по ссылке в профиле или direct!
.
#tobe_fit #tobe_muscle #антишейкер