Нынешняя неделя – 🍂 традиционная для уборки прилегающей территории на работе или возле дома.

Несмотря на режим самоизоляции, некоторые люди всё же вышли на воздух и активно наводили порядок.
✅ Для восстановления после физических нагрузок всегда нужны:
- вода, т.к. организм теряет жидкость, и она участвует в расщеплении жиров;
- белковые продукты.
Уже давно ученые доказали то, что ☀ в первые два часа после активности есть необходимо (!). В это время возникает нехватка веществ для восстановления мышечных волокон. Еда в данном случае - как раз источник важнейших элементов, в т.ч. аминокислот. А последние, как известно, как раз поступают в организм 🍃 из белковых продуктов.
✅ Лайфхак: если физические нагрузки или тренировки в Вашей жизни для похудения, то допускается не есть после т
ренировки полчаса. Потом ☀ нужно съесть белковый продукт, в котором минимум углеводов и жиров (несладкий йогурт, нежирное молоко, обезжиренный творог, яйца).
#какпохудеть #белковыепродукты #творог #молоко #ТюкалиночкаРядом #ХорошоЧтоЕстьТюкалиночка #МагазинУДома #Тюкалиночка #tukalinochka #ХлебМолокоКЧаю #ТюкалинскиеМолочные #tukalinskiemolochnie #tmsk55 #омск #тюмень #столицадеревень #еда72 #ЗОЖ