У многих, кто на карантине, сбился режим дня.

А у некоторых его и не было, что не очень хорошо для организма.
С 22 ч до 2 ч. ночи вырабатывается 🍃 гормон долголетия мелатонин.
Он участвует за регулирование биологических ритмов.
✅ Благодаря нормальной выработке мелатонина, организм полностью восстанавливает свои ресурсы. Догадываетесь, что будет, если гормон будет в недостатке? Преждевременное старение, бессонница, нарушение работы систем организма.
Еще одно интересное свойство нормальной выработки мелатонина: ⭐ способность быстро приспосабливаться к новым условиям, а это, ой, как актуально в нынешних условиях!
😴 Так что ложимся спать вовремя, соблюдаем режим дня и будем здоровы!
#мелатонин #долголетие #режимсна #ТюкалиночкаРядом #ХорошоЧтоЕстьТюкалиночка #МагазинУДома #Тюкалиночка #tukalinochka #ХлебМолокоКЧаю #ТюкалинскиеМолочные #tukalinskiemolochnie #tmsk55 #омск #тюмень #столицадеревень #еда72 #ЗОЖ