Самое полезное упражнение для здоровья позвоночника-это простое наклонное упражнение, которое считается одним из самых благотворных для тела.

Оно:
- укрепляет позвоночник и делает его гибким
- улучшает кровообращение в печени, почках и органах малого таза
- растягивает бёдра, икры и подколенные сухожилия
- снимает стресс, снижает тревожность и усталость
Как делать:
-Встаньте прямо, медленно наклоняйтесь вперёд с прямой спиной, стараясь дотянуться до пола.
-Не спешите, дышите глубоко.
-Удерживайте позу столько, сколько комфортно.
Повторяйте ежедневно. #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР