Гимнастика!

🔵 Наклоны вперед. Касаться пальцами пола, если получиться - и ладонью.
🔵 Наклоны в сторону - насос. Наклоняетесь влево, правая рука подтягивается к подмышке, левая рука тянется вниз. Аналогичные движения в противоположную сторону.
🔵 Подбрасываем руку и опускаем назад за спину. Правая рука тянется к левой лопатке, левая - к правой.⠀
🔵 Вытянутые руки сцеплены в замок перед грудью. Выполняем повороты туловища вправо-влево, голова поворачивается тоже. Движения рук должны усиливать амплитуду.⠀
🔵 Исходное положение стоя. Подбрасываем колено к груди, прижимаем его рукой максимально высоко. Выполняем движения поочередно то одной, то другой ногой.⠀
🔵 Лечь тазобедренными суставами и животом на табурет лицом вниз. Руки соединить в замок за головой. Тело натянуто струной, параллельно полу. Прогибаясь в пояснице, поднимаем верхнюю часть туловища. #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР