🌴 Отпуск по-научному

Знакомо чувство, когда после отпуска нужен ещё один?
Учёные выяснили: проблема в том, что мы отдыхаем неправильно. Специалист по благополучию доктор Энди Коуп, совместно с компанией easyJet Holidays, предложили «формулу идеального отпуска»:
📌 Формула идеального дня в отпуске выглядит так:
😴6+ часов сна — меньше уже не то
☀️5 часов на свежем воздухе и солнце
🤿2 часа движения — плавание, прогулка, танцы
📴4 часа без телефона и рабочих чатов
и, конечно, +25 °C и ноль писем на почте ✈️
Главный секрет — не пытаться успеть всё.
Лучше меньше бегать по музеям, но больше наслаждаться моментом: 70% времени уделить близким, 30% оставить только себе.
💭 А вы согласны с такой «формулой отдыха»? Что бы добавили?
#мысливслух_ткмиллениум