НАС ПУГАЮТ ХОЛЕСТЕРИНОМ в яйцах куриных .

Мой ответ не бойтесь .Раньше нам ,да и.сейчас советуют 1-2 яйца в.день. чтоб не превысить норму холестерина в день По последним данным 2-3 для женщин и 5-6 мужщинам .Я решил проверить утверждение это и в течении 6 недель ел по 12 яиц вареных всмятку При этом умеренно занимался и нормально во время ложился спать ,без каких либо стрессов.
Только что забрал результаты анализов липидограммы
Общий холестерин 5 - в норме
ЛПВП (липопротины высокой плотности) -1.46 норма (0,9-1.9)
ЛПНП(....... низкой плотности) -3,21 норма (1,56-5,1)
ЛПОНП (.....очень низкой плотности ) ) 0,33 ((0,21-0,64)
Триглицериды -0,74 (0,32-1.65)
Коэффициент атерогентности 2,42 (2,86-4,46) это по бумажке ,но есть еще интернет Проверил почему не норма
Коэффициент атерогенности — один из немногих интегральных показателей, позволяющий оценить риск развития атеросклероза. Для оценки состояния липидного и липопротеинного (белково-жирового) обмена определяют величины:
- общего холестерина,
- триглицеридов,
- холестерина, входящего в состав липопротеинов высокой плотности,
- холестерина, входящего в состав липопротеинов очень низкой плотности,
- холестерина, входящего в состав липопротеинов низкой плотности.
Определение этих величин позволяет рассчитать коэффициент атерогениости:
Атерогенность = общий холестерин — холестерин, входящий в состав липопротеинов высокой плотности / холестерин, входящий в состав липопротеинов высокой плотности,
сокращенный вариант выглядит следующим образом:
Коэффициент атерогенности = (ОХ-ХЛПВП)/ХЛПВП,
где ОХ — общий холестерин, ХЛПВП — холестерин липопротеидов высокой плотности.
Для расчетов коэффициента атерогенности можно пользоваться следующей формулой:
Атерогенность = (холестерин липопротеинов низкой плотности + холестерин липопротеидов очень низкой плотности) / холестерин липопротеинов высокой плотности,
сокращенный вариант выглядит следующим образом:
Коэффициент атерогенности = (ХЛПНП+ХЛПОНП)/ЛПВП,
где ХЛПНП — холестерин липопротеидов низкой плотности, ХЛПОНП — холестерин липопротеидов очень низкой плотности.
Коэффициент атерогенности должен быть в пределах от 2 до 2,5. При коэффициенте атерогенности 3-4 имеется умеренная вероятность развития атеросклероза, при величине более 4-х — высокая вероятность.
У лиц с сильно выраженным атеросклерозом этот коэффициент может достигать 7 единиц и более!
При высоких значениях коэффициент атерогенности часто требуется лечение холестеринпонижающими препаратами, диета. Многое зависит и от других параметров.
Кроме того пояснения общий холестерин у меня блтже к высшему пределу ,но это не особо важно Большее имеет значение ЛПВП -это гарантия что у вас не будет атеросклероза .
Даже если принимаете насыщенные жиры в каКом то количестве ,но на этом фоне употребляете много белка .Занимаетесь физически Нормально спите Пьете во время воду .У вас не будет атеросклероза Полезно еще пить чай зеленый, вино в зависимости от собственно веса от 90 -150 грамм в день .
Я не знаю как это будет на фоне приема стероидов.Предложу своим качкам ,пройти такое исследование.