Как влияют силовые нагрузки на артериальное давление

------------------------
Выступающие мускулы на теле, подтянутая фигура несомненно привлекают внимание. Но чрезмерные силовые тренировки приводят к повышению кровяного давления и возникновению гипертонии. Как уменьшить нагрузки, избежать проявления побочных явлений со стороны сердца и сосудистой системы, узнаем из слов исследователей.
После ряда экспериментальных тренировок с регулярными измерениями, ученым удалось выявить закономерность. Уже в первый год занятий бодибилдингом у всех атлетов возрастают показатели систолического давления с нормальных показателей в 120 мм рт. ст. до 136. Дальнейшее увеличение наблюдается в редких случаях и переходит в область медицины и посещения лечебного кабинета врача. О гипертонии говорят при показаниях давления более 140 мм рт. ст.
Важно: повышение давления происходит у всех атлетов, начиная с 17-летнего возраста. По достижению 40-летнего рубежа у многих есть серьезные проблемы с кардио системой.
Переход на аэробные элементы тренировок, их чередование для нормализации давления приносит небольшой результат. Среди профессиональных спортсменов самый низкий уровень гипертонии имеется у гимнастов, самый высокий у штангистов. И зависит от смены видов нагрузки, от статической к динамической и наоборот.
#Спорт #Здоровье #Фитнесс #Бодибилдинг
Источник: https://timway.ru/42-kak-vlijajut-silovye-nagruzki-na-arterialnoe-davlenie.html