Как узнать отклонения артериального давления без прибора?

Наступил месяц огненной лошади, это месяц сильного янского огня на огне (в лошади). Стихия огня в китайской медицине соответствует тонкому кишечнику и сердцу. В этом месяце мы рекомендуем не стрессовать, не поддаваться сильным эмоциям и особо беречь сердечно сосудистую систему, следить за артериальным давлением и своевременно обращаться к специалистам.

В этой статье мы хотим вам рассказать и дать совет, как контролировать артериальное давление (далее — АД) и измерять его в домашних условиях по пульсу, когда нет под рукой тонометра или других спец приборов. Давайте разберемся, какие симптомы укажут на отклонения в АД:

Как измерить? Нащупывайте пальцами любые артерии. Это могут быть: - сосуды на переднебоковой поверхности шеи чуть ниже угла челюсти; - наружный край сгибательной поверхности нижней трети предплечья ближе - к наружному краю чуть выше запястья (лучевая артерия); - внутренняя часть локтевой складки; - паховая область (бедренная артерия). Отметьте следующие показатели пульса:

И несколько рекомендаций как контролировать свое артериальное давление без лекарств. Придерживайтесь более здоровой диеты Избегайте употребление алкоголя Следите за весом Регулярно занимайтесь спортом Бросьте курить. Добавляйте в рацион продукты, которые могут помочь контролировать АД. В следующей статье мы обязательно расскажем, какие именно продукты можно употреблять в рационе для корректировки и поддержания норм давления. Желаем вам здоровья и гармонии в жизни! Не болейте и помните: