Как заставить себя что-то делать?

Этот вопрос мы задаем себе достаточно часто, но, даже зная ответ, не можем начать действовать. А все почему? Мотивации нет!
Здесь уместно рассказать достаточно жесткий анекдот:
Полного мужчину приговорили к казни на электрическом стуле, а он в него не влезает. Посадили на диету - поправился на 10 кг. Стали давать только хлеб и воду - ещё 10 кг прибавил. Оставили одну воду - ещё плюс 10 кг. Не выдержали:
- Да что ж ты никак не худеешь-то???
- Мотивации, понимаете, нет.
Как же обрести мотивацию? http://www.cosmo.ru/your_career/psihologia/1409035/