Пока вы спите, мозг не отдыхает — он чистится.

Глимфатическая система, открытая только в 2012 году, промывает мозг спинномозговой жидкостью, вымывая токсичные белки, продукты распада и "мусорные" воспоминания, которые не нужны для долгосрочного хранения.
⠀
Днем эта система почти не работает — клетки мозга слишком плотно упакованы. Но во сне они сжимаются на 60%, освобождая пространство для потока жидкости. Это как система канализации, которая включается ночью и убирает весь биохимический мусор.
⠀
Если не спать, токсины накапливаются. Хроническое недосыпание связано с болезнью Альцгеймера, деменцией и ухудшением памяти — мозг буквально захламляется, потому что не успевает себя почистить.