Советы врачей из института питания РАМН – профессора Д.

Б. Никитюк и М.М. Коростелевой – специалиста отдела детского питания.
6 советов по режиму питания ребенка, который занимается спортом:
1) прием пищи должен производиться 4 раза в сутки;
2) промежутки между приемами пищи не должны превышать 5 ч;
3) непосредственно перед спортивной нагрузкой не принимать пищу;
4) во время соревнований прием пищи необходим за 3 1/2 ч до начала соревнований;
5) натощак не допускается проведение напряженной тренировки;
6) прием пищи допустим не ранее чем через 15— 20 мин по окончании тренировки.
Кроме того, дети-спортсмены должны получать достаточное количество минеральных веществ и витаминов, что может быть достигнуто дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексов и специализированных продуктов для спортсменов.