😆Кальций😆

😎Что это?😎
Кальций — элемент таблицы Менделеева с номером 20. Мягкий, химически активный щёлочноземельный металл серебристо-белого цвета. Из-за высокой химической активности кальций в свободном виде в природе не встречается, однако входит в состав большого количества минералов, составляя около 3,38% массы земной коры.
😄В чём польза?😄
Кальций относится к элементам, без которых основные жизненные процессы нормально протекать не могут. Практически все животные и даже растения испытывают необходимость в кальции для поддержания жизни: он присутствует во всех тканях и органах живых организмов. Без кальция могут обходиться лишь немногие существа.
Кальций незаменим в нервных процессах, клеточных структурах, во время сокращения мышц и выработке гормонов. Благодаря кальцию происходит нормальная передача нервных импульсов, так как он необходим для создания равновесия процессов торможения и возбуждения в головном мозге.
Кальций также является основным элементом костной ткани. Его достаточное количество позволяет костному каркасу формироваться и развиваться правильно, что предотвращает в дальнейшем ломкость костей. Кальций влияет на стабильную сердечную деятельность, работу нервной системы и свертывание крови.
В присутствии кальция уменьшается внешнее проявление аллергических реакций: бронхиальная астма, отек Квинке, крапивница. Достаточное поступление кальция в организм способствует нормальной проницаемости клеточных мембран и сосудов, нормальное протекание обмена веществ. Кальций обеспечивает нормальный сон, стимулирует ферментную и гормональную активность, понижает давление, помогает организму с выводом солей тяжелых металлов и радионуклидов.
Рекомендуемая суточная доза кальция для детей от 0-3 лет – 600 мг, 3-10 лет – 800 мг, доза для подростков составляет 1000-1200 мг. Подросткам после 16 лет и взрослым кальций необходим в дозировке 800-1000 мг. Беременные и кормящие женщины нуждаются в кальции в дозе до 2000 мг в сутки.
😯Где взять?😯
Источником кальция являются зеленые листовые овощи, например, шпинат, однако больше всего его содержится в кунжутном семени. Кальций есть в семечках и орехах, зелени и сухофруктах, сыре и морской капусте, соевых бобах.
Богаты кальцием абрикосы, смородина, ежевика и виноград, крыжовник, клубника, вишня, персики и ананасы, апельсины. Кальций содержится в таких овощах, как свекла, морковь, лук, огурцы, укроп, петрушка и сельдерей. Достаточно кальция в меде, отрубях, кисломолочных продуктах.
Продукты, в которых кальций присутствует одновременно с другими микроэлементами и витаминами – говяжья печень, печень рыб, скумбрия, крабы, сельдь, креветки, морская капуста и лангусты, а также сливочное масло и сырой желток.
💞❤💞Кальций в нашем магазине:❤💞❤
🍀Маска для лица с клубникой
🍀 http://www.thaionline.ru/index.html#item:FMS023 🍀Природный кальций
🍀 http://www.thaionline.ru/index.html#item:CAP019 🍀Куркума длинная
🍀 http://www.thaionline.ru/index.html#item:CAP011 🍀Чай «Матум» от бронхитов, астмы, для очищения легких
🍀 http://www.thaionline.ru/index.html#item:TEA011 🍀Чай «Лимонник», лимонное сарго
🍀 http://www.thaionline.ru/index.html#item:TEA012 🍀Чай «Папайя»
🍀 http://www.thaionline.ru/index.html#item:TEA014 🍀Куркума в порошке
🍀 http://www.thaionline.ru/index.html#item:FUD001 🍀Китайский финик сушеный
🍀 http://www.thaionline.ru/index.html#item:FUD019 🍀Мангустиновые конфеты
🍀 http://www.thaionline.ru/index.html#item:FUD035 🍀Масло пищевое кокосовое
🍀 http://www.thaionline.ru/index.html#item:OIL002 🌴VK.com: https://vk.com/i.thaionline 🌴facebook.com: https://www.facebook.com/groups/thaio.../ 🌴ok.ru: https://ok.ru/group/58314881302582/ma ...
🌴Наш сайт: www.thaionline.ru 🌴тел: +66926050201 (Viber, WhatsApp, Line, Skype, Telegram, ICQ)
🌴Instagram.com: thai.online ❤ www.thaionline.ru ❤
❤Магазин тайских товаров, тайская косметика❤
#тай #тайскаякосметика #товарыизтайланда #товарыизтаиландапочтой #тайскиетоварыподзаказ #тайскаякосметикаопт #тайскаякосметикапочтой #посылкаизтаиланда #посылкаизтайланда #тайонлайн #thaionline #тайскиефрукты #авокадо #пп #здоровоепитание #диета #похудение
❤Здоровье и красота из Таиланда!