Разгрузочный день на гречке.

Каждый из нас хоть однажды задумывался об очищении организма. При нынешнем ритме жизни, в условиях плохой экологии и неправильного питания наш организм страдает гораздо больше, чем мы думаем. Но в наших силах помочь ему справляться со всеми этими факторами с минимальными потерями для здоровья. Сделать это достаточно просто. Нужно лишь попробовать разгрузочный день на гречке.
Как мы знаем, пищеварительная система – это один из самых важных механизмов в организме человека. Именно она отвечает за усвоение основных компонентов, которые нам так необходимы. Но, к сожалению, она иногда дает сбой. И все это происходит из-за шлаков, токсинов, которые скапливаются в нашем организме в больших количествах. Наша задача – вывести все вредные вещества из организма, тем самым, позволив ему правильно работать.
Одним из способов сделать это являются разгрузочные дни – время, когда в организм поступает лишь легкая пища и организм сам автоматически запускает процессы очищения. Существуют разные виды разгрузочных дней, например на гречке, кефире, яблоках и т.д. Сегодня мы поговорим про гречку.
Суть его заключается в том, что на протяжении всего дня вы питаетесь исключительно гречневой крупой. Таким образом, вы не только максимально сокращаете потребленные за день калории, но и прочищаете свой кишечник изнутри. Ведь гречка работает как своеобразный «скраб» для организма.
Если вы решились на разгрузочный день, подготовьтесь к нему заранее. Не следует накануне вечером употреблять тяжелую пищу, ограничить потребление жирного и мучного.
С вечера залейте 3-4 столовых ложки промытой гречневой крупы маложирным кефиром. Кефира нужно не очень много, лишь чтобы слегка покрыть поверхность гречки. Оставьте все это на ночь в холодильник. К утру, гречка разбухнет и станет пригодной в пищу.
Залитую с вечера гречку нужно съесть на голодный желудок утром. Спустя полчаса съешьте небольшую порцию гречки, сваренной на воде без добавления соли и масла. Из напитков можно выбрать травяные чаи или минеральную воду.
Обед и ужин следует разделить на 4-5 приемов. При этом кушать вы должны всю ту же гречневую кашу на воде. Не ограничивайте себя в потреблении воды и любой жидкости. Это будет только способствовать вывод вредных веществ из организма.
Разгрузочный день на гречке довольно легко перенесет любой человек, тем более, что на протяжении всего дня присутствует приятное чувство легкости в организме. Устраивая подобные «дни отдыха» хотя бы раз в неделю, вы не только очистите свой кишечник, но и сбросите ненужные вам килограммы. http://secretofwoman.ru