🔥 ТЕМПЕРАТУРА И ВЛАЖНОСТЬ В БАНЕ.

КАК ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ ?
Температура в русской бане - главный фактор, влияющий на уровень комфорта. Чтоб добиться максимального удовольствия нужно знать, на каком уровне должна удерживаться влажность и температура.
Какая температура должна быть в зависимости от вида парной?
🎚 в русской парной - максимальный нагрев при 65-90 градусов, влажность при 55-90 %
🎚 в финской сауне - нагрев при 72-110 градусов, увлажнение до 5-16 %
🎚 в турецком хамаме - нагрев при 45-50 градусах, увлажнение при 85-100%
🎚 в инфракрасной сауне - нагрев при 35-45 градусах, увлажнение при 45-60 %
Пар в русской бане должен быть сухим и горячим. Лёгкость пара обеспечивается тем, что камни нагреваются в закрытой каменке. И когда на камни выливается горячая вода, из каменки извлекается насыщенный пар.
🆘 Самая высокая температура:
- экстремальная, опасная температура для человеческого организма - 150 градусов
- самая высокая температура, которое выдерживает человеческое тело - 120 градусов
- оптимальная температура в бае 90 - 100 градусов
Количество времени в парной:
- 71 градус - 60 минут
- 82 градуса - 49 минут
- 93 градуса - 33 минуты
- 104 градуса - 26 минут
Печь важно не перетапливать, для топки берут 3 вида дров:
- сосновые - дают печь разогреться, но оставляют много сажи
- осиновые - мало дают тепла, быстро прогорают, но хорошо прочищают дымоход
- березовые - отдают печи много жара, горят дольше осиновых и сосновых.
А при какой температуре любите париться Вы?
Напишите в комментарии 👇🏻