»
Сразу возникает логичный вопрос: а старую жизнь куда деть? 🤷♀️
Сама по себе постановка такого глобального вопроса пугает. Думаю, правильнее сказать: внедрять привычки, улучшающие качество жизни 👍
Но снова возникают сложности! Что же мешает нам на пути к «новой жизни» и «правильным привычкам»?:
• Сформировавшаяся зона комфорта. Простой пример: воскресенье, вкусный и сытный обед. Сформированная за долгое время привычка после обеда прилечь на диван не так просто рушится. Весь наш организм начинает сопротивляться новым правилам игры, таким как прогулка, например.
• Отсутствие единомышленников. Снова можно обратиться к пункту один. Если вся семье после обеда уютно ложится перед телевизором, становится невыносимо сложно заставить себя делать что-то другое.
• Возможность лишних трат. Сразу представляется длинный список покупок необходимых для новой жизни. Тут и костюм спортивный и абонемент в фитнес клуб... но дорогая экипировка не обеспечивает лучший результат, а фитнес клуб не обязательно выбирать премиального класса, эконом тоже справляется со своей задачей фитнес клуба.
• Времени совсем нет. Его ни у кого нет. Это вопрос того как распланировать день.
• Результаты. Начиная новую жизнь, мы уже через неделю готовимся увидеть дивиденды. Вот только быстрого результата не бывает. Мы не готовы прикладывать систематичные усилия для достижения «долгой» цели. Мы хотим всего и сразу.
Что делать?
📍 четко сформулируйте цели! Не забудьте про цели промежуточные.
📍 разработайте постепенный план действий
📍 новую жизнь примите как факт, без путей отступления!
📍 обязательно хвалите себя за достижение небольших, промежуточных целей.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев