Алмазные отжимания

Для того, чтоб начать выполнять этот вид отжиманий, нам нужно принять упор лежа, и поставить руки в правильное положение. Нам нужно поставить ладони так, чтоб большие и указательные пальцы ладоней касались друг друга и образовали форму алмаза – именно поэтому они называются алмазными.
Это очень интересный вид отжиманий, и они могут служить вспомогательным упражнением для выхода на две руки узким хватом, так как во время выполнения работы узким хватом (алмазным), у вас очень хорошо работает трицепс. Так же, если делать эти отжимания, то вам будет легче делать отжимания узким хватом над турником, которые являются одним из подводящих упражнений для выхода на две руки узким хватом. http://www.odnoklassniki.ru/motivation