Когда происходят такие события, как потеря близкого или крушение всего миро -порядка, это похоже на ураган, который налетел и всё порушил.
. Что мы должны сделать после урагана? Должны пройти по всему своему хозяйству, увидеть: что уцелело, что поло- мано. Погоревать: что поломано, собрать, перестроить всё по другому. Сделать так, чтобы можно было жить с тем, что оста- лось.
. Это - огромная работа, длительный тяжёлый труд, который требует огромных психических ресурсов. Как себе помочь в ситуации нестабильности? Понимая, что ничего не останется прежним, выбрать то, что останется в твоей жизни. По мере возможности: упорядочить дальнейшую жизнь, быт... Важно не игнорировать ваши базовые потребности: еда, сон, физичес - кая активность...
. Если всё же затапливают чувства, не оставаться наедине с телефоном, с лентой новостей... Важен просто разговор, любой... Во время сильной тревоги и стресса кажется, что это и есть ваша жизнь....Единственный вариант - догово -- риться с собой...
. Л. Петрановская
28 апреля 2024 года
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2