Растяжка мышц против пяточной шпоры.

Друзья, мы поняли, что вам интересна тема вальгусной деформации стопы и влияния растяжки на этот недуг. 👍🏻
Мы еще вернемся к этой теме, а сегодня разберем, как растяжка может помочь при пяточной шпоре и для профилактики этой напасти.
Как образуется пяточная шпора.
Пяточная шпора, по своей сути, нарост на пяточной кости.
Этот нарост по своей природе следствие регулярных микротравм, воспалительных процессов в подошвенной фасции.
Такой процесс получил название плантарный или подошвенный фасциит. 🤓
Одна из причин регулярной микротравматизации подошвенной фасции является избыточное напряжение в ногах, которое накапливается с возрастом.
Фокус в том, что мышцы стоп в отличие от других мышечных групп принимают на себя всю нагрузку всегда в полном объеме.
В то время как иные мышцы занимаются откровенным бездельем, стопы работают на полную всегда.🏋‍♀😬😓
Так, например, у большинства людей атрофирована широчайшая мышца спины. Это одна из самых сильных мышц в теле.
Бубновский говорит про заднюю поверхность бедра (бицепс). В 50 лет без дополнительных занятий сила этой мышцы равна силе бицепса бедра 10 летнего ребенка.
Мышцы слабеют, вес растет. И весь вес идет на стопу, по пути разрушая суставы ног. Поэтому часто рекомендуют сбросить вес при заболева -ниях суставов ног и пяточной шпоре. Это оправдано, но лишь от части.
Прямой зависимости нет, так как пяточной шпорой и заболеваниями суставов страдают как полные, так и худые.⚠
Как поможет растяжка?
Растяжка вообще используется для снятия мышечного гипертонуса.
Гипертонус - состояние мышцы, когда она сократилась и не вернулась в исходное положение. Потеряла способность к сокращению либо полностью, либо частично.
Гипертонус чреват ухудшением кровотока. А это ведет к тому, что межклеточная среда заполняется продуктами жизнедеятельности клеток. Такая среда начинает подгнивать. А это путь к инфекциям и травмам.🤕
Растягивая мышцы, мы профилактируем эти процессы.
Правда есть один вопрос... вы часто делаете растяжку для стоп?
Я думаю, что ответ - никогда...или почти никогда.
Вообще стопы - это изгои. О них все вспоминают, когда ходить трудно, а до этого где вы были? 🤔
Иногда хочется налупить за такое халатное отношение к фундаменту всего здоровья.
Со стоп начался путь от обезьяны к человеку.
От стоп идут все основные миофасциальные меридианы (о которых поговорим позже). Спина начинается со стоп, это любой грамотный ортопед скажет.
Ну да ладно... побомбил и хватит. 😌
Если у вас нет проблем со стопами, начните тренироваться уже сегодня.
А если есть, разговор с вами отдельный. Вам, как никому другому нужна растяжка для стоп.
На этом все.
Как часто вы делаете растяжку стоп? Можете написать. Ругаться не буду... честное слово. Мне для понимания. Можете написать обратным письмом, если хотите или в группе Вконтакте. https://vk.com/telo_tvoi_hram Спасибо за внимание.
С уважением, Иван и Ксения Кузнецовы.