Что делать, если пропадает желание тренироваться?

💪
Когда не охота тренироваться, мы думаем, что это только у нас такая шляпа... вон же другие ходят, а я как квашня ломаюсь и ленюсь.
Фокус в том, что я не знаю людей, кто регулярно занимается на протяжении десятков лет и у кого нет было бы такой ерунды. То есть, у всех, кто регулярно тренит эпизодически случается кризис 😕на ментальном и идейном уровне.
Долго, стабильно, монотонно тренироваться могут единицы. И то! Бывают сбои!
Вот примеры.
Сегодня общался с бизнес-леди. Владеет SPA-салоном. Стройная, красивая, молодая, замужем, один ребёнок. Всё на месте.
Раньше тренировалась регулярно и мощно. Потом попала в аварию, где ушибла грудную клетку. После восстановления пришла в зал и поняла, что ей тупо лень.
Её режим таков; один раз схожу, а потом месяц собираюсь сходить.
Заставить себя не могу ( с её слов).
Другой пример - тренер. 👍
Девушка увлеклась танцами. Тренировалась дома, на работе, стала преподавать танцы и в какой-то момент забросила занятия, хотя уже имела большие успехи. Теперь вернулась к тренировкам и ведет занятия, но уже спокойно без напряга, в удовольствие.
Вот мой пример. 😎
Всю свою жизнь тренировался. Много и часто. Танцы, тренажерный зал,
йога, пилатес и еще раз танцы. Добился для себя хороших результатов.
На танцах выступал на конкурсах, в тренажерном зале дошел до
максимального веса: в жиме лежа 120 кг, приседание со штангой 140,
тяга штанги с пола - 180. А потом как отрезало.
Нет желания танцевать и качаться. Вообще фитнес надоел в типичном
понимании. Скучно стало штангу тягать. Танцевать тоже не интересно
как раньше. Ксюша меня всё на танцы звала, танцевать в паре, а я
не хочу. Мне эти танцы по горло... натанцевался и не тянет. 🤢
Вот уже 3 года я как-то между. То тренируюсь, то не особо.
Поэтому рекомендация №1. Если вас не особо прёт на тренировки, это норма. У многих такое. Поэтому расслабьтесь.
Рекомендация №2. Придумайте свою цель. Цель всему голова. Тренировка для здоровья не тянет на цель. Она не зажигает.🔥 Да это правильно, но скууучноооо!
Рекомендация №3. Обозначьте минимальный уровень физической активности для здоровья. Это может быть прогулка на 30 минут, гимнастика на 15 - 20 минут.
Рекомендация №4. Подумайте, может вам стоит сменить вид физической активности? Например, если вы не занимались йогой, может стоит начать? Если никогда не ходили на фитнес, может стоит попробовать? Если не качали железо, может вам понравится? Может, танцы вам подойдут. Просто посмотрите вокруг, что есть в вашем городе и запишитесь на пару занятий.
Рекомендация №4. Не парьтесь и получайте удовольствие от жизни. 😃Конечно, упражнения для здоровья - это хорошо... но есть куда более неинтересные занятия.
Странно это слышать от тренера по физкультуре, но у меня нет иллюзий на эту тему. Упражнения и тренировки - та ниша, где вам не стоит привязать себя к чему-то одному, особенно если вы иррациональный человек.
Пробуйте разное, пробуйте новое, тренируйтесь в удовольствие, а если нет желания, выполняйте программу минимум для здоровья. Как раз для этого вам подойдет тренинг ЯДРО 2.0. Хоть он и заточен для малого таза, по факту, это профилактика гиподинамии в целом. 👍
Тренинг, по сути - минимально необходимая нагрузка для здоровья человека.
Проходите по ссылке и записывайтесь! http://krasotadyha.autoweboffice.ru/?r=ac&id=108 С уважением, Иван и Ксения Кузнецовы