ВЛИЯНИЕ РАЗЛИЧНЫХ ТИПОВ ДИЕТ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА

В последнее время, число людей, желающих похудеть значительно возросло. Люди прибегают к разным способам сбросить лишний вес: кто-то записывается в фитнес-клуб, а кто-то идет к врачу-диетологу. Не смотря на это, по-прежнему остается высок процент тех, кто стремиться похудеть дома с помощью диеты. Подбор диеты происходит не по рекомендации специалиста, а по совету друзей или по количеству положительных отзывов на форуме. В такой ситуации люди, зачастую, не обращают внимания на потенциальный вред для здоровья от диет, подобранных непрофессионалом
Ниже приведен список диет, применение которых может принести очень большой вред для здоровья.
чем опасны диеты
Первый тип - так называемые "монодиеты". Основные из них: гречневая диета, ананасовая диета, банановая диета и т.п. С помощью таких диет, как утверждают разработчики, можно потерять от 3 до 10 кг. Их принцип основан на употреблении в течение определенного периода только одного вида продукта. При этом его можно кушать в любых объемах. Предпочтение отдается низкокалорийным продуктам, накладывается ограничение на потребление приправ, сахара и соли.
Возможные последствия этих диет: сильно страдает иммунитет, может образоваться железодефицитная анемия, сопровождаемая ночными кошмарами. Так же при длительном употреблении одного и того же продукта может появиться аллергия на него.
Второй тип опасных диет - белковая. В основном это: яичные диеты, кремлевская диета. В их основу заложен отказ от употребления углеродосодержащих продуктов в пользу белковых. Это означает, что нужно полностью исключить мучные изделия, овощи и фрукты. Рекомендуется кушать одно мясо и яйца. В результате такой диеты человек действительно может похудеть.
Основными отрицательными сторонами является: тошнота, проблемы с пищеварением, постоянное плохое настроение, уменьшение вероятности забеременеть.
Тип № 3 - японская диета. Стоит сразу отметить, что к японской кухне она никак не относиться. Этот вид диет рассчитан на 13 дней, на каждый из них расписано меню, которое нужно строго придерживаться в течение всего периода. Обычно она предусматривает употребление большого количества овощей. Как и в большинстве диет других типов, здесь необходимо полностью исключить мучные изделия, сахар, алкоголь и соль. Результат - минус 5 кг за неделю.
Отрицательные стороны: диетологи не рекомендуют "сидеть" на таких диетах более 15 дней. Продолжительное их использование может привести к нарушению обмена веществ в организме.
Четвертый тип - диеты, основанные употреблении низкокалорийной пищи. К примеру - кефирная диета. Этот тип диет переносится организмом очень тяжело. Из меню исключаются все так называемые "тяжелые" и "жирные" продукты: мясо, орехи, масло и т.п. В результате ее использования можно потерять 3 кг за неделю.
Отрицательное действие на организм: иногда они приводят к бесплодию и болезням мочеполовой системы. Диетологами установлена норма поступающих в день в организм жиров - это 35%. При такой диете печень перерабатывает уже имеющиеся в организме жиры.
сладкая диетаПятый тип - это всевозможные "сладкие" диеты. Например - медовая или шоколадная. Суть метода основана на замене бычиной нормальной еды сладостями в различных ее видах. В итоге этой диеты человек, как обещается, должен похудеть примерно на 5 кг. Ограничений на воду не накладывается. В качестве "основного блюда" разработчики рекомендуют есть шоколад, а если за окном лето, то при каждом приеме еды, вместо нормальной пищи, кушать мороженное.
Последствия диеты для организма: обильное потребление сладкого может привести к потере зубов, язве желудка и гастриту. При этом страдает и поджелудочная железа и печень. При гипертонии потреблять шоколад запрещается. Обильное употребление мороженного приводит к мочекаменной болезни и к хронической простуде.
Шестой тип - различные экспресс-диеты. Обычно их любят применять женщины перед каким-нибудь светским мероприятием, когда нужно оченьбыстро похудеть. Калорийность еды сводится практически к нулю. Меню, обычно, имеет следующий вид: сваренное вкрутую яйцо на завтрак, 100г. мяса или овощей на обед и отвар из трав на ужин. Разработчики обещают что за 5-7 дней такой диеты можно убрать более 10 кг. лишнего веса.
Возможное действие на организм: человек может начать страдать запорами и головными болями, не редки случаи тошноты и общей слабости организма.
Однако сегодня люди уже начали задумываться о своем здоровье и не "садятся" на первую попавшуюся диету, которая обещает почти моментальное похудение. Предпочтение стало отдаваться тем диетам, которые легко соблюдать в обычной жизни, и которая не причиняет вреда здоровью. Диетологи указывают на то, что нормой считается потеря веса не более 500 грамм в неделю.
В результате, можно сделать вывод, что в мире не существует абсолютно безопасных диет, каждая из них, в той или иной степени, вредит здоровью. Залог хорошего здоровья и стройной фигуры - занятия физкультурой и сбалансированное питание. Можно, так же, как дополнение к указанным процедурам, использовать пластырь для похудения.