Баня — один из самых естественных способов вернуть телу прежнюю гармонию.

Наш сон регулируется сложной комбинацией процессов:
выработкой мелатонина, уровнем кортизола, состоянием нервной системы, температурой тела и его циркадными ритмами.
Когда один из этих процессов выходит из равновесия, сон становится поверхностным или беспокойным.
Как баня помогает наладить режим сна и бодрствования, рассказываем в новой статье на Дзен.
На ваш сон баня оказывает воздействие или нет?
Напишите, пожалуйста, в комментариях.