Спорт и его влияние на жизнь🏃‍

Физическая активность имеет ряд положительных эффектов как на телесное, так и на психическое здоровье:
🔸Повышается качество сна.
🔸Снижается утомление, в результате чего может улучшиться качество мыслительных процессов.
🔸Усиливается либидо, если только вы не занимаетесь циклическими видами
спорта с большой нагрузкой.
🔸Повышается энергичность, выносливость и сила.
🔸Снижается уровень стресса, тревожности благодаря повышенному уровню
дофамина и серотонина.
🔸Повышается переносимость гормона стресса кортизола.
🔸Укрепляется иммунная система.
🔸Снижается масса тела, вес можно контролировать.
🔸Снижается содержание холестерина в крови и укрепляется здоровье сердечно-сосудистой системы.
Дополнительный полезный эффект от физических упражнений включает общее повышение качества жизни, поддержание юношеского задора, снижение риска ожирения и ранней смерти, а также улучшение внешнего вида.
Более подробно о влиянии спорта на организм вы можете узнать из видеокниги «ЗОЖ: комплексный подход с Татьяной Рыбаковой» по ссылке👉 okl.lt/ZqhOy .