С проблемой усталости можно и нужно бороться

Австралийское управление морской безопасности (Australian Maritime Safety Authority – AMSA) выпустило пятый номер бюллетеня «Maritime Safety Awareness Bulletin», главной темой которого стала усталость как угроза безопасности.
Недосып, работа в ночное время, «разорванный» график и продолжительный рабочий день, монотонные задания и высокие требования к исполнению — всё это стало для моряков привычным делом. В новом бюллетене AMSA исследует причины и последствия усталости во время рейса, а также меры, помогающие снизить связанные с этим риски.
В частности, недавнее исследование, проведенное Университетом Квинсленда, Университетом Западной Австралии и AMSA, в котором были проанализированы ответы 1026 моряков торгового флота, показало, что:
- в среднем опрошенные моряки работают более 61 часа в неделю;
- более 35% моряков работают больше 70 часов в неделю.
По мнению AMSA, при управлении рисками, связанными с усталостью, необходимо учитывать следующие факторы:
- обеспеченность ресурсами (включая укомплектованность экипажа) для безопасного и эффективного выполнения всех работ;
- наличие безопасного рабочего графика, который должен включать рабочее время, адекватные периоды отдыха и предусматривать наличие условий для нормального сна;
- осведомленность экипажа о рисках, связанных с усталостью, и соответствующая специальная подготовка моряков и другого персонала, чьи решения могут повлиять на утомляемость экипажа;
- возможность развития расстройства сна (как бессонница или апноэ сна). В этих ситуациях следует обратиться за медицинской помощью.
Согласно опубликованным рекомендациям AMSA, справляться с переутомляемостью морякам может помочь:
- мониторинг и оценка сна;
- контроль концентрации внимания во время вахты;
- возможность делать короткие перерывы в работе;
- чередование работ, дабы избегать монотонности;
- регулярные физические упражнения и сбалансированное питание;
- периодический пересмотр часов работы и отдыха;
- создание условий для открытого общения между моряками и руководством по вопросам, связанным с усталостью, а также для сообщений об инцидентах, причиной которых является утомляемость.