Мы хотим рассказать вам о 6 полезных приложениях для вашего

смартфона, которые помогут вам начать вести здоровый образ жизни. Это будут не готовые комплексы упражнений и не бесконечные диеты. Готовые решения подходят не всем и не всегда. Мы, скорее, хотим предложить полезные инструменты, которые при правильном обращении способны изменить вашу жизнь.
Sleep Better
Одна из важнейших составляющих нашей жизни — сон. Умный будильник это программа для смартфона не только подсчитает оптимальное время для вашего сна, но и будет на протяжении всей ночи отслеживать его фазы.
Скачать приложение на IOS: https://itunes.apple.com/ru/app/runtastic-sleep-better-умный-будильник-анализ-сна/id922541792?mt=8 Скачать приложение на Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android.sleepbetter.lite&hl=ru Моя вода
Соблюдать водный баланс в организме поможет специальное приложение — трекер воды. Он автоматически рассчитает, сколько воды требуется вашему организму и, будет в течение дня напоминать вам выпить ещё стаканчик жидкости.
Скачать приложение на IOS: https://itunes.apple.com/ru/app/моя-вода-трекер-и-контроль-воды-напоминание-пить/id964748094?mt=8 Скачать приложение на Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northpark.drinkwater&hl=ru Не курю
Многие знают, как сложно бросить курить. Приложение для телефона, конечно, не панацея и не какое-то чудодейственное средство, но оно способно добавить мотивации человеку, который всерьёз решился на этот ответственный шаг.
Скачать приложение на IOS: https://itunes.apple.com/ru/app/не-курю-бесплатный-способ-бросить-курить/id1019179296?mt=8 Скачать приложение на Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=cirkasssian.nekuru&hl=ru Breathe+
Мы дышим, но не знаем, что от того, как мы это делаем, может зависеть наше настроение и самочувствие. Программа научит Вас дышать правильно. Всего несколько минут в день помогут нам расслабиться, чувствовать себя намного лучше.
Скачать приложение на IOS: https://itunes.apple.com/ru/app/breathe-расслабление-и-тренировка-дыхания/id1106998959?mt=8 Скачать приложение на Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.stopbreathethink.app&hl=ru Cardiio
Один из основных показателей, когда вопрос касается нашего здоровья, — пульс. Достаточно включить программу, приложить палец к основной камере на несколько секунд и измерить пульс.
Скачать приложение на IOS: https://itunes.apple.com/us/app/cardiio-heart-rate-monitor-7-minute-workout/id542891434?mt=8 Скачать приложение на Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mdhelper.cardiojournal Runkeeper
Если вы всё же решили побегать, главной проблемой становится способ получения данных. Для того чтобы правильно заниматься бегом, вы должны знать, сколько пробежали, с каким темпом вы преодолевали расстояние, какую скорость развивали, каким был перепад высот и т. д. Всё это поможет узнать, записать и проанализировать специальный фитнес-трекер.
Скачать приложение на IOS: https://itunes.apple.com/ru/app/runkeeper-gps-трекер-для-бега-и-ходьбы/id300235330?mt=8 Скачать приложение на Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnesskeeper.runkeeper.pro&hl=ru