Ритуал №7 - достаточное количество питьевой воды.

Как высчитать это кол-во? Чтобы правильно рассчитать количество воды для твоего организма, нужно свой вес умножить на 0.03! Например, вы весите 60кг *0.03=1.8 литра в день . То есть желательно выпивать такое количество, меньше будет недостаточно, больше можно на грамм 300, но слишком большое количество воды начинает вымывать полезное из организма.
- С утра пьём 0,5 литра. Сразу после пробуждения один стакан и после чистки зубов ещё один. Остальное количество желательно до 18:00;
- Воду пей малыми порциями, полстакана каждые 30 минут, то есть стакан воды в час, так не будет нагрузки на почки и в туалет не надо будет бегать каждые 5 минут. Формула получается простая: 0,5 с утра (это 2 стакана) и примерно 6-8 стаканов до 18-19.00 вечера. Но ежедневно должно быть не менее 6 стаканов.
- Сделай воду самым вкусным напитком. Замените все чаи, кофе, соки и лимонады. Допускаю ещё зелёный чай и травы.
- Никогда не запивай, когда кушаешь. Пей воду за 30 минут до еды и через 30 минут после трапезы.
- чудо-напиток-"горячая вода с лимоном", попробуй пить его каждый день, вместо чая и заметишь улучшения: бодрость, ясность ума, хорошее пищеварение, чистоту кожи. (Если нет аллергии на цитрусы).
- Температура воды должна быть всегда тёплая, как остывший чай или горячая. Допускается комнатная температура, но только не холодная.
.