Мудра "Поднимающая"

Ее исполнение мобилизирует внутренние защитные силы, обеспечивает скорейшее выздоровление и повышает общий иммунитет.
Не обязательным, но весьма желательным условием является сочетание выполнения этой мудры с соблюдением диеты. Рекомендуемые в этот период продукты питания: фрукты, овощи, рис, простокваша.
Сочетание диеты и работы с мудрой дают человеку колоссальную возможность нормализовать свой вес. Заболевания ЛОР-органов, простудные заболевания, пневмония, кашель, насморк (синуситы, риниты, гаймориты).
Порядок выполнения:
Соединить две ладони вместе, скрестить между собою пальцы. Отставить в сторону большой палец на правой руке и охватить его указательным и большим пальцами левой руки. Руки расположить произвольно, не допускать напряжения.