Цыфра на весах - это не всегда основной показатель.
Иногда она больше чем хочется, но организм чувствует себя отлично.
А бывает наоборот.
На что нужно обратить внимание?
1. Боль в суставах ( колени, тазобедренные, позвоночник)
Лишний вес усиливает нагрузку на опроно-двигательный аппарат.
2. Окружность талии.
Этот показатель даёт понимание о скопление жира в области живота.
Норма для женщин - 80см
Норма для мужчин - 94см
Если ваши показатели далеко выходят за эти нормы, то возникает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Сон - это неотъемлемая часть жизни и здоровья. Если вас беспокоит храп, утренние головные боли, частые ночные пробуждения, сухость во рту - возможно организму тяжело справляться с нынешним весом.
4. Одышка.
Одышкой организм компенсирует недостаток кислорода.
При излишке жира, грудная клетка не может полноценно расширяться, объем вдоха недостаточен. Поэтому дыхание учащается.
5. Усиленное потоотделение.
Усиленное потоотделение - это признак того, что необходимо обратить внимание на свой вес.
Для людей с лишними килограммами любое движение — тяжёлая физическая нагрузка, от этого тело сильно потеет.
Пора?
Жми на кнопку ПОДРОБНЕЕ в шапке профиля.
Нет комментариев