ТОП - 5 СОВЕТОВ ЧТОБ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ "НЕ ПРИЛИПЛИ" ЛИШНИЕ КГ.
Очень часто у многих "прилипают" лишние кг после праздничных застолий.
Как это избежать?
1. Спланируте свое завтрашнее питание заранее.
Так вы заранее приготовите меню на завтра и голод не застанет вас врасплох.
2. Обязательно завтракайте.
Это поможет вам выстроить пищевое поведение на весь день.
3. Не забывайте про норму воды в день.
Пейте воду тёплую или комнатной температуры не менее 2,5л в день.
Можно добавить лимон.
4. Контролируйте что в вашей тарелке.
Уменьшите количество быстрых углеводов, отдайте предпочтение "сложным" углеводам.
5. Соблюдайте режим питания.
Было полезно?
НЕ забудь поставить
Нужна помощь в получении результата?
Узнай о проектах коррекции веса по кнопке "ПОДРОБНЕЕ" в шапке профиля.
Нет комментариев