Позвоночник – это та ось организма, которая позволяет жить в радости и движении.

☝️Правильная осанка – это благополучие, здоровье и красота.👒
⠀
👉Знаете ли вы, что мы рождаемся с абсолютно прямым позвоночником? ❓
⠀
Младенцы не имеют физиологических изгибов позвоночника. Как только начинаем держать голову-появляется шейный прогиб-лордоз, садимся-появляется грудной кифоз и поясничный лордоз. Именно в детско-подростковом возрасте формируется осанка. ❗️
⠀
✳️Считаете, что у вас хорошая осанка? Проведем простой тест:
⠀
Встаем спиной к стене, касаемся стены лопатками и пятками, если осанка правильная, стены будут касаться ягодицы, икры и затылок.
⠀
💚Этот же тест можно использовать и как упражнение на осанку. Сначала стоим по минутке и постепенно увеличиваем время.💚 Еще одно простое всем известное упражнение- носите книги на голове.
⠀
Ежедневные занятия приучат мышцы и запустят механизм мышечной памяти.
⚠️⚠️⚠️ Неправильная осанка приводит к необратимым последствиям:
‼️ возникновению межпозвоночных грыж
‼️ деформации грудной клетки
‼️ изменению в тазобедренных суставах
‼️ хроническим болевым ощущениям в позвоночнике
‼️ головным болям
‼️ нарушению связочного аппарата стопы
⠀
😱Кроме физиологических последствий, нарушения осанки приводят к склонности к депрессивным и другим расстройствам психики
⠀
Улыбнитесь себе, расправьте плечи, сделайте вдох полной грудью. Выполняйте эти упражнения почаще.
⠀
А остальное можно получить в ходе консультации🤗
Консультации бесплатны. Для записи пишите в директ или по ссылке в профиле