Кыш көне түбәндәге җимешләрне куллану файдалы:

Цитруслылар🍊 Әфлисуннар, мандариннар һәм грейпфрутлар С витаминына бай, ул иммун системасын ныгытырга һәм салкын тиюне булдырмаска ярдәм итә.
Хөрмә🍑 Составында А, PP, В группасы витаминнары, тимер, кальций, магний, калий, йод һәм башка бик күп файдалы матдәләр бар.
Киви🥝 Иммунитетны ныгыта, составында С витамины, А, В, РР, Е, В9 (фолий кислотасы) витаминнары, тимер, магний, йод күп.
Гранат. Салкын тию һәм грипп сезонында алыштыргысыз продукт. Анда иммунитетны ныгыта торган С витамины, организмдагы барлык матдәләр алмашы процессларына йогынты ясый торган В6 һәм В12 витаминнары күп.
Банан🍌 Кыш көне бананнар мөһим бурычларга игътибарны тупларга ярдәм итә һәм эшкә сәләтлелекне арттыра. Аларда триптофан (аминокислота) бар, ул серотонинга — бәхет гормонына әверелергә мөмкин.
Алма 🍎 Арыганлыкны һәм ачлык хисен җиңәргә ярдәм итәләр. Киптерелгән һәм пешкән җиләк-җимешләр дә файдага
Зимой полезно употреблять следующие фрукты:
Цитрусовые🍊 Апельсины, мандарины и грейпфруты богаты витамином С, который помогает укрепить иммунную систему и предотвратить простуду.
Хумма🍑 Содержит витамины А, PP, группы В, железо, кальций, магний, калий, йод и многие другие полезные вещества.
Киви🥝 Укрепляет иммунитет, содержит большое количество витамина С, витаминов А, В, РР, Е, В9 (фолиевая кислота), железа, магния, йода.
Гранат Незаменимый продукт в сезон простуды и гриппа. В нем много витамина С, укрепляющего иммунитет, витаминов В6 и В12, влияющих на все процессы обмена веществ в организме.
Бананы🍌Зимой бананы помогают сосредоточиться на важных задачах и повышают работоспособность. Они содержат триптофан (аминокислоту), которая может превращаться в серотонин — гормон счастья.
Яблоко 🍎 Помогают справиться с чувством усталости и голода. К тому же яблоки необязательно есть сырыми. Пригодятся замоченные, сушеные и спелые фрукты.