Протеиновые блины из банана и овсяных хлопьев

Начни свое утро с белков и углеводов ✌🏻 Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 20 г
Банан — 1/2 шт.
Разрыхлитель — 1/2 ч.л.
Сода — 1/2 ч.л.
Соль — щепотка
Мука — 25 г (или 1 скуп с горкой протеина в порошке)
Ванилин — 25 г
Молоко — 50 мл
Белки — 2 шт.
Растительное масло — 1 ч.л.
Сахар (опционально) — 1 ст.л.
Приготовление:
1. Смешайте все сухие ингредиенты в большой миске. В отдельной взбейте вместе молоко, яйцо и масло. 2. Смешайте обе смеси до однородной массы. Если тесто получилось слишком густым, добавьте еще немного молока.
3. Обжарьте блины с обеих сторон до золотисто-коричневой корочки.
4. Готовые блины украсьте тертым шоколадом, какао, орехами, бананом или др.
#диета #рецепты #ПП #ппрецепты #режимпитания #диетическиерецепты #диетадюкана #диетическоепитание