🤦🏻♀️ - сетует клиентка.
-Ты имеешь в виду, когда в голове что-то стихийно произойдёт/снизойдет/тюкнет и у тебя возникнет ощущение любви и принятия себя? - конкретизирую я.
-Ну да...
-Со всей заботой и профессионализмом заявляю, что никогда.
⠀
Ибо этот процесс не стихийный, а поэтапно организованный, состоящий из следующих шагов:
⠀
1️⃣Познание себя. Выписать свои характеристики, качества, навыки.
⠀
2️⃣Систематизировать их по степени нравится/не нравится.
⠀
3️⃣Определить из "не нравится" то, что можно изменить и то, что обусловлено биологической природой и является данностью, не поддаётся изменению.
⠀
4️⃣Определить как можно изменить то, что поддаётся изменению и смириться с тем, что неизменяемые природные факторы - то, что делает вас уникальной и отличающейся от других.
⠀
5️⃣Создать план действий по изменению и начать действовать.
⠀
Например.👇
⠀
"Мне не нравится грудь и волосы."
⠀
Уменьшить/увеличить грудь не могу. Смиряетесь и работаете с данностью, подкачивая мышцы. Волосы - могу. Покрасить, подстричь, уложить и т.п. Записываетесь к парикмахеру и вперёд с песней.
⠀
Любовь - это действия. Как в отношении другого человека, так и себя.
⠀
По такому алгоритму и работаем.
⠀
Вперёд с соответствующей песней. Т.к. музыка тоже создаёт состояние.🤗
⠀
#tanyalevchik_кухняпсихолога
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев