Как составить идеальный рацион питания для правильного и здорового питания женщины?

Что лучше есть на завтрак, обед и ужин?
Именно эти вопросы я получаю чаще всего.
И не смотря на то, что идеальное меню полностью зависит от индивидуальной ситуации каждой женщины в отдельности, я постараюсь ответить на эти вопросы, начав с основных принципов идеального рациона питания для женщины после 30 лет.
В чем заключается идеальное меню для женщин после 30, или как я уже отметила, возможно даже после 27- 28 лет?
Смотрите данное видео, чтобы получить ответы на следующие вопросы:
Должен ли каждый прием пищи содержать все 3 макронутриента?
Какая должна быть пропорция?
Какие продукты питания я советую убрать каждой женщине после 30 лет.
Что есть на завтрак?
Согласна ли я с одной из пословиц, которая гласит: «Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий”?
Что делать если вы хотите разнообразить ваш рацион утренних напитков, или вы устали от простой воды?
В чем заключаются основные принципы полезного завтрака?
Какие продукты я не советую на завтрак?
Какой пример идеального завтрака, я могла бы посоветовать для женщины после 30?
Что есть на обед?
В чем заключаются основные принципы полезного обеда?
Как может выглядеть идеальный обед?
Что нужно есть на ужин?
В чем заключаются основные принципы полезного ужина?
Нужно ли вам обращать внимание на калорийность вашей пищи?
Как может выглядеть идеальный ужин?
Сколько времени должно быть между приемами пищи?