Упражнение «СВЯЗКА КЛЮЧЕЙ ФРЕЙДА»

Что такое супер отдых? Чтобы эффективно отдохнуть, необязательно брать отпуск. Используя спец. техники регулярно, вы будете энергичными и отдохнувшими даже без курортов.
Возьмите связку ключей. Держите её так, чтобы она упала на пол, если вы разожмёте ладонь. Закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха. Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Расслабьтесь. Сосредоточьте своё внимание сначала на одной, потом на другой группе мышц, почувствуйте, как они полностью расслабляются. Не забудьте расслабить лицо и плечи. Дышите как обычно.
Постарайтесь уснуть. Как только вы достигнете фазы, в которой теряется контроль над телом, вы уроните ключи — и упражнение завершится. К моменту, когда вы проснётесь от удара ключей об пол, вы успеете сделать идеальную короткую паузу, которая позволит продолжить рабочие дела с максимальной концентрацией и продуктивностью.
#энергетическиепрактики #телесныепрактики #отдых #медитация
#медитацияонлайн #отпуск #воронеж36 #москваотдых