Оказывается, в зависимости от типа фигуры, нас могут полнить разные виды продуктов!

Поэтому и план по снижению веса лучше составлять с учетом этих нюансов. 👌
Тип фигуры «Банан» 🍌: рост выше среднего, плечи, бедра и талия почти одинаковые, легкая сутулость.
Лишний вес🍰: на животе и бедрах; руки и ноги остаются худыми.
Диета🍴: необходимо ограничивать жиры.
Спорт🏋‍♀️: ходьба или бег на беговой дорожке, упражнения для укрепления пресса и бедер (приседания, выпады, скручивания).
Тип фигуры «Яблоко» 🍏: плечи шире бедёр, верхняя половина тела крупнее нижней, стройные бедра и ноги, широкая грудная клетка и живот.
Лишний вес🍰: только на животе.
Диета🍴: ограничение углеводистой пищи — именно она в первую очередь провоцирует появление «животика».
Спорт🏋‍♀️: этому типу редко требуется именно похудеть, скорее — добиться плоского живота и подкачать бедра и ягодицы, чтобы фигура была более гармоничной.
Тип фигуры «Груша» 🍐: нижняя часть тела больше, чем верхняя, плечи уже бедер.
Лишний вес🍰: формируется ниже талии.
Диета🍴: самый женственный и самый «гормонозависимый» тип фигуры, так как формируется под воздействием эстрогена - женского полового гормона. Необходимо ограничивать сладкое, к которому влекут нас гормоны.
Спорт🏋‍♀️: достаточно подтянуть мышцы бедер и ягодиц, а также мышцы груди.
Тип фигуры «Песочные часы» ⏳: верхняя и нижняя часть тела сбалансированы, бёдра и плечи почти одного размера, перепад между бедрами и талией более 15 см,
Лишний вес🍰: равномерно распределяется по всему телу.
Диета🍴: один из самых сексуальных типов фигуры и самый трудоемкий в плане коррекции веса, поэтому для эффективного похудения придется ограничивать и жиры, и углеводы, и сладкое.
Спорт🏋‍♀️: оптимальны те виды тренировок, которые укрепляет корпус, пресс, но не приводят к росту избыточной мышечной массы.