КАК РАССЛАБИТЬСЯ ПЕРЕД ВЫСТУПЛЕНИЕМ НА СЦЕНЕ

Все мы боимся публичных выступлений, будь то, игра в спектакле, ведение лекции, игра на музыкальном инструменте, или что-либо другое. Пение на сцене, или даже прослушивание на кастингах/шоу ничем не отличается, за исключением того, что Вам нужно стабилизировать свое дыхание, чтобы взять высокие ноты, спеть ровно, не хватая воздух, выглядеть уверенно, расслабленно - просто поразить всех. Вот несколько предложений, как это сделать.
1. Найдите знакомые лица в зале. Смотрите на них все время - они - Ваша поддержка.
2. Сфокусируйтесь на неподвижной точке. Если Вы не нашел знакомых, или не можете смотреть на кого-либо, тогда выбирайте точки над головами зрителей, и сосредоточьтесь на них. Это могут быть, к примеру, часы, или кусок орнамента потолка или цветы - все, что находятся в фиксированном месте (примерно в середине аудитории). Такой прием поможет Вам сосредоточиться, а также поможет создать видимость контакта с аудиторией.
3. Сделайте глубокий вдох перед началом выступления. Всегда делайте дыхательные упражнения, которым Вас учили на уроках вокала. Убедитесь, что Ваше дыхание идет из глубины диафрагмы.
4. Успокойтесь. Используйте методы визуализации, или считайте в обратном порядке, чтобы успокоиться.
• Попробуйте произнести алфавит в обратном порядке в голове, это требует такой концентрации и усилий, что Вы забудете о том, что нервничаете.
• Закройте глаза и представьте, что Вы в душе.
• Поразмахивайте руками, делайте другие отвлекающие движения тела, пошевелите пальцами ног.
5. Сосредоточьтесь на тексте композиции, на её смысле, на содержании, на том, что Вам хотелось бы донести до слушателя.
6. Наслаждайтесь потоком музыки, который проходит через Вас. Насладитесь моментом сполна.
Вы упорно трудились, чтобы Вам посчастливилось выступить на сцене и показать свой талант людям. Теперь настало это время. Цените это! Удачных выступлений!