Кефир на ночь: польза

Считается, что кефир на ночь очень полезен для организма, но так ли это? Попытаемся разобраться.
В кефире содержатся белки, минеральные соли, витамины и полезные бактерии, к тому же он легко усваивается. Можно смело сказать, что кефир обладает профилактическим и лечебным действиями, ведь при его употреблении:
✔ нормализуется микрофлора кишечника;
✔ выводятся вредные вещества и токсины;
✔ повышается иммунитет;
✔ улучшается всасывание организмом витаминов;
✔ налаживается стул.
Привычка пить кефир на ночь способствует расслаблению организма и более быстрому засыпанию. Специалисты рекомендуют пить кефир в вечернее время потому, что этот напиток содержит кальций, который, как известно, лучше усваивается ночью. Употребляют кефир комнатной температуры, так как при нагревании он теряет свои замечательные свойства.
С лечебной и профилактической целью кефир используют при таких заболеваниях, как:
✔ заболевания желудочно-кишечного тракта (колиты, гастриты, дисбактериоз);
✔ анемия, рахит;
✔ аллергия на продукты;
✔ лишний вес;
✔ сердечно-сосудистые заболевания;
✔ невротические состояния;
✔ синдром хронической усталости.
Кефир на ночь способствуют быстрому восстановлению после операций и длительного употребления антибиотиков.
Многие люди пьют стакан кефира на ночь, чтобы похудеть. Этот низкокалорийный продукт содержит легкоусвояемые белки, которые утоляют голод и не перегружают желудочно-кишечный тракт.
Кефир ночью полностью переваривается, обеспечивая отменный аппетит на утро. Для улучшения вкуса можно добавлять чуть-чуть сахара или варенья.
Кисломолочный напиток полезен маленьким детям. Для них это еда, а не питье. Пить его нужно натощак, лучше всего на ночь.
Источник: http://fb.ru/