Пить кефир на ночь или нет❓.

😉 Давайте теперь подробно разберемся можно ли все-таки употреблять кефир перед сном. Приведем плюсы и минусы, а дальше решать только вам. Ведь даже врачи не могут с точностью сказать – вредно или полезно.
.
➕Плюсы.
🔻1. Ночью лучше усваивается кальций, которого довольно много во всех кисломолочных напитках.
🔻2. Подавляется чувство голода, так иногда мешающее заснуть.
🔻3. Кефир способен бороться с бессонницей. Конечно, снотворным его не назовешь, но все же. Аминокислота триптофан в данном случае вещество, которое позволяет быстрее и крепче заснуть.
🔻4. Ускоряется обмен веществ.
🔻5. На пустой желудок лактобактерии лучше приживаются.
.
➖Минусы.
🔗1. Содержание алкоголя вследствие жизнедеятельности бактерий. Хотя в кефире присутствует ничтожный процент спирта.
🔗2. Наличие мочегонного эффекта заставит вас подняться ночью и сходить в туалет.
.
👏 Таким образом, приходим к выводу, что пить на ночь кефир можно. Важно, чтобы этого было немного (не более 200 мл).
.
.
#кефир #творог #молоко #рецепты #сметана #диета #зож #здоровье #полезный #вкусный #натуральный #пп #этоинтересно #всегдарядом #пищеварение #здоровье #зож #иммунитет #печень #питание #кишечник #правильноепитание #лечение #желудок #жкт #тетерриторияздоровья #пробиотики #диета #красота #советы