👉 Медь — ценный микроэлемент, который содержится в организме в очень малом количестве, но участвует в основных обменных процессах.

Около половины всей меди организма содержится в мышцах.
Медь участвует в:
✅ обмене веществ, в тканевом дыхании, совместно с железом участвует в создании эритроцитов и гемоглобина
✅ поддержании нормальной структуры костей, хрящей, сухожилий, эластичности стенок кровеносных сосудов и кожи, являясь составной частью коллагена
✅ формировании пигментов кожи и волос
✅ нормальной работе щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы, в усвоении белков и углеводов
✅ работе иммунной системы и т.д.
🔥 Основные источники меди в рационе – вода и продукты питания: говяжья печень, морепродукты, фундук и кешью, кальмары, черный шоколад, творог, йогурт и кефир, гречка, бананы, ананасы, авокадо, яблоки, груши, помидоры, шпинат и т.д.
Важно не растерять медь, полученную с пищей:
🔺 всасывание меди уменьшает прием железосодержащих препаратов
слишком много фруктозы в рационе, увеличивает расход меди
🔺 продукты с высоким содержанием меди не рекомендуется есть с хлебом или большим количеством овощей
🔺 злоупотребление алкоголем - снижает усвоение меди.
Для здоровья опасен как дефицит, так и избыток меди, который может привести к накоплению микроэлемента в печени, головном мозге, почках.
📍 Для того, чтобы узнать свой уровень меди можно сдать в СИНЛАБ:
Медь – 36,33 руб.
*без регистрации и взятия материала
Также в СИНЛАБ можно пройти обследование на содержание таких микроэлементов как железо, цинк, селен, фосфор, калий, натрий, хлор, кальций.
#медь #витамины #микроэлемент #зож #лаборатория #сдатькровь #подготовка #анализкрови #СИНЛАБ #SYNLAB #SynlabBelarus