Женский журнал

КАК ПОХУДЕТЬ? 🌿ИСТИНА 1 -Чтобы худеть, надо потреблять меньше калорий, чем тратить -Еда на ночь не сделает вас толстыми, если вписана в кбжу 🌿ИСТИНА 2 -Хотите быть подтянутыми?- добавляем спорт 🌿ИСТИНА 3 -Диеты НЕ РАБОТАЮТ!⠀ -Так и будете мотаться от ограничений к зажорам -Меняем образ жизни и мысли -Перестаем искать врагов: «это все сахар, это от молочки, фрукты всему виной» -Это всё переедание, отсутствие меры и физ активности -Хочешь быть здоровой и стройной- меняй образ жизни и пищевые привычки 🌿ИСТИНА 4 -Локального похудения нет -Нет упражнений убирающих отдельно бока, живот, бедра -Процесс похудения НЕ контролируется, все индивидуально- у кого-то ЖИР с живота уходит первым, у другого- последним ⠀⠀ ❤ВЫВОД: -Если проявите постоянство, будете терпеливы- увидите заметные результаты через пару месяцев -Если не бросите и двинетесь дальше- через год увидите в зеркале тело вашей мечты

Берите на заметку 👍🏻 Женский журнал 😍

Сигналы о том, что организму недостаточно воды ⚫️ПОСТОЯННЫЕ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ Вода необходима для нормального кровоснабжения органов и частей тела. Она также обеспечивает нормальную реакцию организма на воспаление. Головная боль, вызванная дегидратацией, обычно усиливается во время движения. Такая боль часто ощущается при быстрых движениях или во время подъема и спуска с лестницы. ⚫️МЫШЕЧНЫЕ СУДОРОГИ При дегидратации уменьшается уровень электролитов в организме. В организме становится меньше калия, кальция и магния. Из-за этого в мышцах возникают судороги и боли. ⚫️СУХАЯ КОЖА Важно выпивать достаточное количество воды. Это способствует нормальной выработке кожного жира, предотвращает пересыхание кожи и помогает выводить токсины, ускоряющие ее старение. Слишком сухая кожа просто кричит о дегидратации организма и о том, что нужно пить больше воды.

Топ лучших идей для салата с индейкой! Женский журнал 🥰

Какие ТОЧНЫЕ слова !!! Женский журнал 😍

Витаминные смузи для вашей фигуры и здоровья Женский журнал 🥰

Простые наклоны вперед-назад для плоского живота👍🏻 Повторяем 15–20 раз, делаем 2-3 минуты в день. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Растягиваем мышцы спины, делаем глубокий наклон вперед на выдохе, дотрагиваемся руками до пола и задерживаемся в таком положении. Затем осторожно прогибаемся назад, придерживая поясницу руками. Не рекомендуем делать тем, кто имеет проблемы с поясничной областью спины, хронические головные боли или повышенное внутричерепное давление. Женский журнал 🥰

​Гречка - враг жира N1! ⠀ не забудьте подписаться 😉 Сырая гречка с кефиром по утрам натощак – это действительно удивительный рецепт здоровья, который творит чудеса и очень полезен для очищения всего вашего организма, что очень важно для похудения. ⠀ Только не пугайтесь слова “сырая”. В результате гречка получится очень даже “варенная” и вкусная. Даже еще вкуснее, чем приготовленная традиционно, на воде. ⠀ Пользу от таких завтраков без варки вы почувствуете очень скоро, если будете так завтракать каждое утро в течении, ну, хотя бы пару недель. ⠀ Но даже один разгрузочный день в неделю, съеденная гречка с кефиром натощак, принесет пользу вашему организму и поджелудочная, печень, да и весь организм в целом, будет вам за это очень благодарен. Ведь очищение ваш организм получит колоссальное. И так, как приготовить гречку для похудения и здоровья, что творит чудеса. Более простой процесс приготовления просто сложно придумать. На одного человека нужно взять 2 столовые ложки сырой крупы и 200 гр. кефира или простокваши. Гречку промываем проточной водой и даем стечь. Пересыпаем в тарелку с высокими бортиками, очень хорошо для этих целей подойдут пиалы или небольшие салатницы, заливаем 200 граммами кефира или простокваши, накрываем крышкой или тарелочкой и идем спать. На утро, ваша сырая гречка с кефиром, приготовленная по рецепту, что творит чудеса, для похудения и очищения вашего организма – готова. Можно есть просто так, если строгая диета. Блюдо вкусно и само по себе. Но при желании можно добавить специи: укропчик, куркуму или фенхель. А можно съесть с орехами, изюмом, бананами, яблоками и медом. ⠀ Ешьте на здоровье гречку с кефиром натощак и будьте всегда красивыми, жизнерадостными и стройными.

Женский журнал 🥰