Предыдущая публикация
Повторяем 15–20 раз, делаем 2-3 минуты в день.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч.
Растягиваем мышцы спины, делаем глубокий наклон вперед на выдохе, дотрагиваемся руками до пола и задерживаемся в таком положении. Затем осторожно прогибаемся назад, придерживая поясницу руками.
Не рекомендуем делать тем, кто имеет проблемы с поясничной областью спины, хронические головные боли или повышенное внутричерепное давление.
Женский журнал 🥰
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2