​​Как приготовить бюджетный протеин

Самый бюджетный рецепт из доступных продуктов
В одной порции ты получишь 502 кКал, 72 грамма белка, 17 грамм жиров и 14 граммов углеводов
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный - 250 грамм;
• Молоко 2,5 % - 100 мл
• Яйца - 2 штуки;
• Корица - 1/2 чайной ложки;
Если хочешь улучшить вкус, можешь добавить какао или мед, но тогда углей получится больше
Приготовление:
1. Свари и почисти яйца;
2. Смещай все в блендере до однородной массы