Как защитить от солнца себя и свой дом☀️

Солнце – источник тепла и света, который дарит нам энергию, хорошее настроение и самочувствие, помогает вырабатывать витамин Д.
Однако избыточное пребывание на солнце может негативно отразиться на здоровье человека.🤕 Неприятные последствия в виде ожогов, аллергии, быстрого старения, пигментации кожи и злокачественных образований взывают ультрафиолетовые лучи 💥UVA, UVB и UVC.
Особенно много ультрафиолета получают жители средней полосы России, так как стремятся максимальное количество времени провести на солнце в весенне-летний период. Кто-то идет на пляж загорать, кто-то работает в саду или на огороде, кто-то отдыхает у водоема, но, чтобы такой отдых был на пользу, необходимо защищать кожу от вредного солнечного излучения.⛱👙
‼Во время длительного пребывания на солнце (в горах, на пляже или на даче) используйте средства с максимальной степенью защиты от ультрафиолетовых лучей (SPF 50). Их рекомендуется наносить не только на лицо, но и на все отрытые участки тела, перед выходом на улицу и обновлять каждые 2️⃣ часа или сразу после тренировки и купания.
Ограничивайте время пребывания на солнце в часы, когда лучи особенно интенсивные ⏱ 10:00 до 16:00, а если планируете провести все время на свежем воздухе, не пренебрегайте головными уборами и солнечными очками. Лучше всего, чтобы они были темными, а на упаковке или на самих очках присутствовала отметка «UV400» или фраза «100% защита от лучей типа А и B».🕶
Защитите свой дом от излучения. 🏠Часто мы думаем, что окна и двери не дадут излишнему ультрафиолету проникнуть в дом, однако окна, проводят не только свет и тепло, но и вредоносные UVA-лучи.
☀️ Если у вас солнечная сторона, рекомендуем использовать плотные портьеры или наклеить на стекло специальную пленку, которая защитит от негативного влияния солнца. Пленка с UV-протектором будет практически незаметна на стекле, но вы будете уверены, что не подвергнитесь опасному излучению, получив от летних, жарких дней только положительные эмоции.
#свзк #лето #солнце #солнцезащита #надаче #наводе #напляже #отдых #загар