Многие мамы стараются накормить детей полезной едой - а дети, как известно, привередничают и хотят питаться шоколадом и чипсами. И если во время каникул можно сделать небольшое попустительство, то во время школьных занятий рацион ребенка должен быть максимально сбалансированным. Так как же накормить школьника вкусно, сытно и без капризов? У нас есть пять вкусных вариантов сытного школьного обеда, который можно съесть дома или взять с собой в школу:
1. Творог и блюда из него. Дети не любят творог, но это не значит, что им не понравятся сырники, творожное суфле, творожки с какао, ягодами, орехами и медом. Ну а домашний творог на закваске своййогурт.рф всегда выходит таким вкусным, что дети редко от него отказываются и едят просто так.
2. Картофель. Ломтики печеного картофеля с зеленью богаты кальцием, а еще укрепят иммунную систему вашего ребенка. Кроме того, это источник быстрых калорий, которые мгновенно сжигаются мозгом во время школьных занятий.
3. Маленькие мясные котлетки. Дети любят маленькие порции, а для активного роста им нужно потреблять много белка. Попробуйте приготовить небольшие котлетки, тефтели или рыбные фрикадельки специально для них.
4. Блюда из рыбы. Рыбные котлеты, биточки, ломтики рыбы в сухарях с пюре, ломтиками овощей и полезным соусом на домашнем йогурте - идеальный сбалансированный обед, богатый микроэлементами.
5. Бутерброды и рулеты. Бутерброды и рулеты из лаваша - это просто, а может быть еще и полезно. Откажитесь от привычной колбасы, отварите куриную грудку, кусочек говядины или рыбы, в качестве заправки используйте домашний йогуртовый или томатный соус. А рулеты из лаваша можно сделать многослойными и интересно нарезать.
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев