💪 Белок в рационе: где брать?

Сбалансированное питание – это ключ к успеху на пути к здоровому образу жизни! И важная его часть – достаточное количество белка. Он необходим для поддержания энергии и чувства сытости.
Где найти? Сыр, красное мясо, рыба, фасоль… Вариантов много! Но сегодня о твороге! 🥛
Почему именно творог?
1. Источник белка: творог – это концентрат белка, который легко усваивается организмом.
2. Его можно есть на завтрак, обед или ужин, в чистом виде или с добавками (ягодами, фруктами, зеленью).
3. Творог, особенно приготовленный на закваске, содержит полезные бактерии, улучшающие пищеварение 😉