ЧТО ПОЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ?

В идеале, последний приём пищи должен состояться за 3-4 часа до сна, но не всегда получается соблюдать это правило. Лучше немного поесть, чем ложиться спать на голодный желудок. Что можно в таком случае: Варёная курица Морепродукты Свежие овощи Молочные продукты Благодаря низкому содержанию углеводов эти продукты можно употреблять вечером без вреда для фигуры. А вот фруктов лучше избегать — содержащийся в них сахар грозит отложением в жир.