Весна - классное время для того, чтобы избавиться от всего ненужного, что накоплено за зиму.

Как йоги очищают организм?
Одним из принципов йоги является чистота. Понятие чистоты можно рассмотреть в широком смысле как чистота тела и ума. В трактатах, таких как Хатха-йога прадипика и Гхеранда Самхита описываются конкретные упражнения, которые предназначены для создания и поддержания той самой чистоты.
Этим упражнением дано название Шаткармы (санскр. Sat-karman: шат – шесть, карма – действие). Шесть действий подразумевает 6 типов упражнений, целью которых является поддержание здоровой гигиены конкретных органов и специфическое для этих техник психо-эмоциональное и энергетическое воздействие.
Выделяют следующие виды шаткарм:
1️⃣ Дхоути – набор техник очищения пищеварительного тракта
2️⃣ Басти – метод промывания и тонизирования толстого кишечника
3️⃣ Нети – набор методов очищения носовых ходов
4️⃣ Тратака – практика созерцания, очищающая слезные каналы, укрепляющая мышцы глаз и оптические нервы
5️⃣Наули – массаж органов брюшной полости
6️⃣ Капалабхати – техника очищения носовых каналов и стимуляции головного мозга.
Без преувеличения можно сказать что, освоив эти упражнения йоги, практикующий сможет гармонизировать свое физическое и психоэмоциональное состояние.
Осваивать данные техники нужно постепенно, «без фанатизма». Нужно быть морально готовым, что некоторые техники не получатся с первого и даже со второго раза, но при регулярной практике и должной степени упорства вы обязательно достигните положительного результата.
Важно помнить о противопоказаниях и, если что-то пойдет не так, ни в коем случае не нужно «переть напролом» и мучить свое тело, помните про ахимсу – первый принцип ямы.
Наши преподаватели помогут вам в освоении этих практик , которые в последствие можно будет делать самостоятельно дома.
#своя_йога #йога_в_Туле #расписание_своя_йога #очистительные_процедуры_йоги