ПРАВИЛО 21-40-90
Много действий и поступков в своей жизни люди совершают по привычке. Человек даже не напрягается и не задумывается над такими вещами.
И на такие поступки его никто не мотивирует, все происходит «на автомате».
Многие уже слышали о среднем сроке формирования нового способа поведения или привычки. Это 21 день.
Существует также правило под названием «21-40-90». В чем же его суть?
За 21 день формируются новые нейронные связи в мозге. И этот срок установлен учеными экспериментальным путем. 3 недели длится процесс вырабатывания привычки.
Дальше идет закрепление на сознательном уровне. Однако, хоть новые связи уже сформировались, но старые тоже еще есть. И в этот
Привет, красотка. Сегодня хочу тебе рассказать, почему я не пропускаю тренировки: 1. Настроение и состояние. Я знаю, как управлять собой. Быть всегда в настроении, бодрой, веселой, а не унылым . Легко вставать по утрам, а не быть разбитой и уставшей. Это всё тренировки и питание. И наши гормоны. После тренировки дофамин и эндорфин делают свое дело. Настроение на весь день 2. Эстетика. Я хочу видеть свое тело красивым и здоровым. Кайфовать от себя. Носить любые наряды и не стесняться своего тела. А гордиться им. Выглядеть моложе. 3. Любовь к себе. Для меня любить себя - это заботиться о своем теле, здоровье - физическом и ментальном. Не разрушать себя, а наоборот. И тренировка - это